Du kan själv kombinera och välja hur många veckor online coaching du vill ha, samt lägga till kostprogram och PT-timmar enligt eget behov.
I alla program ingår:
1. Justering av programmet under periodens gång så att du hela tiden får de resultat du eftersträvar och ett så bra slutresultat som möjligt.
2. Coaching och uppföljning online varje vecka under hela den valda perioden.
3. Jag är alltid tillgänglig 24/7 via e-post eller telefon för att besvara dina frågor eller ge träningstips och motivation. Det är fritt fram att ta kontakt när somhelst under perioden.
PAKET
4 veckor: 149€/mån
Innehåller: Träningsprogram 2 st PT-timmar Kostrådgivning
I träningspaketet ingår ett 4 veckors skräddarsytt träningsprogram med 2 st pt-timmar. Till paketet hör även ett kostnadsfritt rådgivningstillfälle där vi träffas och går igenom programmet samt tar en allmän genomgång av dina kostvanor. Jag ger dig tips och riktlinjer som möjliggör och snabbar på utvecklingen i din träning.
1 st Rådgivningstillfälle 4 st PT-timmar 2 st testtillfällen
I träningspaketet ingår ett 8 veckors skräddarsytt träningsprogram med 4 st PT-träffar. Utöver PT-träffarna ingår 2 st testtillfällen där vi mäter dina individuella prestationsnivåer inom de delområden du själv önskar. Vi bestämmer träff i början för ett rådgivningstillfälle och går igenom programmet tillsammans. Till paketet har du möjlighet att välja kostrådgivning eller ett skräddarsytt kostprogram. I kostprogramet utgår vi från dina egna målsättningar, vare sig det är att få bättre kostvanor, gå ner eller upp i vikt eller att bygga muskler. Jag räknar ut ditt kaloribehov och du får ett veckoschema av mig med olika alternativ på måltider. Här krävs det att du fyller i en kostdagbok under den första träningsveckan.
Innehåller: Tränings- och kostprogram 6 st PT-timmar Kostprogram och kostrådgivning 2 st testtillfällen
I träningspaketet ingår ett 12 veckors skräddarsytt träningsprogram med 6 st PT-timmar. Utöver PT-timmarna ingår 2 st testtillfällen där vi mäter dina individuella prestationsnivåer inom de delområden du själv önskar.Vi bestämmer träff i början för ett rådgivningstillfälle och går igenom programmet tillsammans. Till paketet har du möjlighet att välja kostrådgivning eller ett skräddarsytt kostprogram. I kostprogramet utgår vi från dina egna målsättningar, vare sig det är att få bättre kostvanor, gå ner eller upp i vikt eller att bygga muskler. Jag räknar ut ditt kaloribehov och du får ett veckoschema av mig med olika alternativ på måltider. Här krävs det att du fyller i en kostdagbok under den första träningsveckan.
1. Du tar kontakt via kontaktformuläret och meddelar ditt intresse direkt till mig.
2. Jag kontaktar dig med mer information kring den tjänst du är intresserad av. Du kommer även att få ett frågeformulär med ett antal frågor som du ska svara på.
3. Du får en digital faktura per e-post som du betalar. När betalningen är utförd påbörjas planeringen av ditt personliga program.
4. Upplägget skickas till dig och du kan påbörja din 4, 8 eller 12 veckors period.
Vill du veta mera? Ta kontakt så hör jag av mig så fort som möjligt!
