Ett skräddarsytt träningsprogram utgående från dina egna mål och förutsättningar. Du väljer själv om du vill ha ett 4, 8 eller 12 veckors program.
Ett skräddarsytt uthållighetsprogram utgående från dina egna pulsnivåer. Fokus kan vara på t.ex. löpning eller skidåkning. Du väljer själv om du vill ha ett 4, 8 eller 12 veckors program.
Genom en grenanalys erbjuder jag träningsprogram för mer avancerade idrottare som vill utveckla sina egenskaper inom en viss gren.
I alla träningsprogram ingår styrke- och/eller uthållighetstester där du själv får känna på dina maximala prestationsnivåer. Testerna är effektiva tilläggsverktyg som hjälper till att mäta din utveckling.
För dig som vill utveckla styrka, rörlighet, balans och kordinationsförmåga med övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Funktionell träning hjälper dig att klara av belastningar i vardagen och inom den egna idrottsgrenen.
I alla paket ingår kostrådgivning med en allmän genomgång av din kost. Utöver detta erbjuder jag även skräddarsydda kostprogram utgående från dina egna målsättningar.
Boka tid för en kostnadsfri rådgivningstillfälle där vi går igenom dina nuvarande tränings- och kostvanor
INNEHÅLLER:
Tränings- och kostprogram
4 st PT-timmar
2 st testtillfällen
INNEHÅLLER:
Tränings- och kostprogram
6 st PT-timmar
2 st testtillfällen
INNEHÅLLER:
Skräddarsytt träningsprogram eller kostprogram
Enbart online coaching
